Фитнес-день в Турку!

Весна - самое время привести себя в порядок, помочь организму проснуться после "зимней спячки", набраться сил и зарядиться энергией к предстоящему лету!

ТОЛЬКО в апреле 2017 г. у вас есть УНИКАЛЬНЫЙ ШАНС!

22 апреля с 10.00 до 20.00 в клубе ABC Nuorisotoiminta ry будет проводить тренировки, консультации, групповые и индивидуальные занятия знаменитый московский тренер-эксперт Ильшат Гатауллин.

В программе фитнес-дня:

10.00 – 11.00 Body Power Athletics *- групповое занятие для всех желающих, уровень подготовки - средний и продвинутый.

11.30 - 17.00 Индивидуальные консультации: разработка персональных программ тренировок и питания согласно предварительной записи.

17.00 – 18.00 Athletics stretch **- групповое занятие для всех желающих, уровень подготовки - любой, включая нулевой.

18.30 - 20.00 Индивидуальные консультации: разработка персональных программ тренировок и питания согласно предварительной записи.

Записывайтесь и участвуйте в фитнес-дне в Турку! Торопитесь, количество мест ограничено!

Записаться на индивидуальные консультации Ильшата Гатауллина, а также на групповые занятия, можно по телефону: 0445030976 (с 16.00 до 20.00) и по электронной почте: yulia.reyngold@gmail.com.

Тренерская специализация Ильшата Гатауллина:
- Системно-комплексное снижение веса, коррекция фигуры.
- Улучшение физических показателей, таких как координация, ловкость, сила, выносливость, скорость, гибкость, а также функциональная проработка всех групп мышц.
- Работа с проблемами позвоночника и суставов, увеличение диапазона подвижности суставов, восстановление правильной осанки, а также реабилитация после родов, болезней и травм.

2

Именно поэтому, к нему на тренировки не стесняются приходить люди, которые до этого не разу не бывали в фитнес-клубе, накопили проблемы со здоровьем, избыточный вес, и просто боятся начинать.

В то же время те, кто давно занимается спортом, смогут почерпнуть для себя много нового и важного в технике выполнения упражнений, методике составления личной программы тренировок, питания, образа жизни для наиболее быстрого достижения поставленных целей и самого прогрессивного пути к результату.

Канал Ильшата Гатауллина на ютуб: https://m.youtube.com/user/ilshat75

Визитка тренера: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnqZsTLSzsaMN7P_lEI4NRHJPr6MJSQTd&app=desktop

Стоимость групповых занятий - 10 евро с человека (для членов клуба ABC Nuorisotoiminta ry групповые занятия бесплатны).

Стоимость индивидуальных консультаций:

- Составление индивидуальной программы тренировок * * *. Стоимость 20 евро, продолжительность консультации 30 мин.

- Составление индивидуальной программы питания * * * * . Стоимость 25 евро, продолжительность 25 мин.

- Составление индивидуальной программы тренировок + питания. Стоимость 30 евро, продолжительность 45 мин.

ОПЛАТА производится на месте перед занятием или консультацией.

Все гости мастер-класса 22 апреля смогут продолжить занятия с Ильшатом дистанционно, через интернет.

Ждём вас! Попробуйте новое и живите активно!

ПРОКАЧАЙ СЕБЯ С ИЛЬШАТОМ!

* BODY POWER ATHLETICS – тренировка, ориентированная на повышение силы, выносливости, улучшение баланса и координации. Направлена на снижение веса, коррекцию фигуры, включает упражнения на все группы мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Занятие рассчитано на средний и хороший уровень подготовки.

** ATHLETICS STRETCH - это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц, развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой. Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Заниматься могут абсолютно все желающие, здесь нет ограничений по полу, возрасту или уровню физической подготовки.

*** ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, составленная профессионалом с учётом ваших целей, пожеланий, особенностей организма, физических показателей и ваших личных возможностей, позволит сделать занятия максимально эффективными и персонализированными под ваши конкретные запросы. Особенно она нужна новичкам, которые еще не обладают достаточной информацией о том, как правильно достигнуть желаемой цели занятий. Также программа для тренировок нужна и тем, кто долгое время не ощущает нужный эффект от занятий. Если так происходит, значит, вы занимаетесь неправильно. С помощью правильно подобранных упражнений и определения их очередности результат от занятий в тренажерном зале или дома будет гарантирован. Подбор упражнений и нагрузки также будут зависеть от образа жизни каждого конкретного человека.

Вы получите пошаговую программу тренировок с возможностью дистанционных консультаций с тренером по интернету. Это поможет избежать травм и увеличить продуктивность занятий. Фитнес-тренер — это кладезь полезной информации. Вы можете уточнить у него интересующие вас вопросы по питанию, спортивным добавкам и режиму тренировок.

Результаты от занятий с тренером в соответствии с разработанной лично для вас программой как правило выше, чем от самостоятельных тренировок. Однако мероприятие это довольно затратное. Но вам не обязательно заниматься с личным тренером на постоянной основе. Самое важное - получить грамотную фитнес-базу, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно. Поэтому необходимо со всей серьезностью подойти к составлению программы тренировок, особенно начинающим.

**** Индивидуальная комплексная программа питания необходима каждому, кто решил заняться своим здоровьем и красотой. Без соблюдения правильного рациона эффект от тренировок будет весьма незначительным или даже нулевым. Правильно подобранная программа питания с учетом ваших индивидуальных особенностей и образа жизни позволит похудеть либо наоборот, набрать недостающий вес, уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы.

Зачастую люди подвергают себя изнуряющим ограничениям в еде, приводящим к потере мышечной массы, провисанию кожи, снижению тонуса, нарушению работы внутренних органов. В результате вес уходит за счет жировой и мышечной тканей. Нередко после окончания диеты лишний вес стремительно возвращается обратно, притом исключительно за счет жировой ткани, а также приносит дополнительные килограммы и сантиметры объема. Неправильно подобранная диета ведет к увеличению объемов проблемных зон, потере контуров тела, снижению мышечного тонуса – все это делает фигуру непривлекательной. Подобное хаотичное питание приводит к нарушению обменных процессов, ведет к развитию различных заболеваний сердца, сосудов, почек, диабету, атеросклерозу, гормональному дисбалансу и заболеваниям щитовидной железы.

Чтобы фигура стала подтянутой, ушли скопления жировых отложений, ненужные объемы и дряблость кожи, необходима индивидуальная программа, ваш личный рацион. При её соблюдении к концу третьей недели сформируется устойчивая привычка правильного питания.

12345Это способствует рациональному составлению меню, пересмотру списка продуктов, общему оздоровлению рациона, исключению вредных продуктов, ведет к повышению работоспособности, нормализации режима сна-отдыха, улучшению здоровья, общему эмоциональному подъему. План питания является универсальным комплексом правил, соблюдение которых формирует привычки правильного пищевого поведения. В отличие от диет, при индивидуально составленной программе питания мышечная масса не уходит, необходимые организму витаминные комплексы и минералы продолжают поступать с едой.

Программа не требует голодания, чрезмерного ограничения рациона питания или сверх интенсивных тренировок.

Испанский язык в Финляндии! Готовимся к отпуску с профессиональными преподавателями LINGVO CENTER!

«НЕ БУДЬ ТУРИСТОМ, БУДЬ ПУТЕШЕСТВЕННИКОМ»

Вот и прошли новогодние праздники, а это значит скоро наступит пора летних отпусков!

Планируешь поехать этим летом в Испанию, но ты не говоришь по-испански? Хочешь чувствовать себя комфортно и уверенно? Тогда не упусти свой шанс пройти супер-интенсивный курс от LINGVO CENTER. Данный курс будет организован в Хельсинки, Ювяскюля, Тампере, Куопио. Занятия будут проходить по воскресеньям.

Первое занятие в Ювяскюля пройдет 18 февраля 2017 с 14.00 до 17.30. Адрес: Kyllikinkatu 1, "Sepänkeskus", Jyväskylä.

Первое занятие в Хельсинки пройдет 12 марта 2017 с 14.00 до 17.30. Точный адрес сообщим позднее.

Всего за 16 занятий ты сможешь:
• освоить необходимый минимум испанских слов и выражений;
• познакомиться с простыми, но необходимыми конструкциями;
• научиться применять их в основных ситуациях;
• узнать много полезного об Испании.

В основе курса лежит коммуникативная методика, которая позволяет сформировать навыки активного общения в кратчайшие сроки! Большое внимание уделяется говорению. Занятия ведут преподаватели-носители языка.
В течение 4 недель ты научишься общаться на такие темы, как:
• знакомство;
• планирование маршрута путешествия, бронирование жилья и билетов;
• заказ еды и напитков в ресторанах и кафе;
• прогулки по городу и осмотр достопримечательностей;
• покупки в магазинах.

Курс состоит из 4 занятий по 4 академических часа в каждом. Занятия будут проходить 1 раз в неделю.

Стоимость 1 академического часа (45 мин.): 12 евро. Стоимость одного занятия (4 академических часа): 48 евро.

Вы можете оплатить как весь курс сразу и получить скидку (!) или оплатить курс удобными вам частями. Группы формируются из 8 человек.

СКИДКИ И БОНУСЫ:

1. Расскажи об этом курсе своим друзьям и близким и получи cкидку 10% от LINGVO CENTER! Просто укажите в заявке, что придете с другом (имя и фамилия) и получите скидку 10%.
2. Приоплате всего курса сразу (16 академических часов по 12 евро) вы получаете 1 час бесплатно, т.е. платите только за 15 часов!

Запись по телефону +358 44999 1260 или по электронной почте info@lingvocenterfinland.com.

* Сайт "Всё о Финляндии" не является организатором этого мероприятия и не несет ответственности за него. НО - мы рекомендуем всем желающим попробовать эти занятия, так как хорошо знаем какие полезные курсы организовывает данная школа и какие замечательные специалисты там работают!

ispanskii

Семинар бизнес в Финляндии на русском языке. Участие бесплатно.

Консалтинговая компания NordConsult Oy проводит бесплатный семинар для русскоязычных предпринимателей в Финляндии.

Семинар состоится 28.01.2017г. с 11.00 до 14.00 в Хельсинки по адресу: Культурный центр "Stoa", Turunlinnantie 1, 00900 Helsinki (рядом с метро Itäkeskus).

Для кого наш семинар: для людей уже владеющих бизнесом в Финляндии, а также для всех, кто думает об его открытии. Семинар для всех у кого есть вопросы о налогах и бухгалтерии, маркетинге и открытии бизнеса в Финляндии. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы!

Участие в семинаре БЕСПЛАТНО! Количество мест ограничено.
Записывайтесь по электронной почте office@nord-consult.fi (пришлите ваше имя и телефон) или по телефону 045 278 9312 (с 8.00 до 17.00 по рабочим дням).

В программе нашего семинара:
- основные этапы организации фирмы, с чего начать свой бизнес в Финляндии,
- организационные формы,
- стартовое пособие,
- налоги в Финляндии,
- основы трудового законодательства,
- лицензии, страховки, прекращение деятельности предприятия,
- интернет-маркетинг (кто ваш клиент, что нужно знать перед заказом сайта компании, как продвигать свой сайт),
- особенности, основные принципы и правила финской деловой культуры, переговоры и заключение договоров, этика общения, золотые правила для предпринимателя.
Обсуждение и ответы на вопросы.

ПОДАРОК!
Каждого участника нашего семинара ждет приятный подарок - скидка 50% на первый год хостинга от фирмы VG-Studio, как при заказе нового сайта, так и просто при переводе своего существующего сайта на хостинг этой фирмы!

Подробнее об организаторе семинара:
Компания NordConsult Oy - это консультации и бухгалтерские услуги на русском языке в Хельсинки, а также различные варианты готового бизнеса на продажу. Наша компания предлагает полное бухгалтерское сопровождение предприятий и предпринимателей. Мы говорим на финском, русском, шведском и английском языках.
Мы предлагаем:
- Бухгалтерское сопровождение компаний - разные объемы услуг, индивидуальный подход к каждому клиенту, высококвалифицированные специалисты, обслуживание на разных языках.
- Помощь в открытии фирм в Финляндии, а также сопровождение сделок по покупке компаний.
NordConsult Oy
www.nord-consult.fi
www.nord-consult.ru

Ведущие семинара: Юлия Рейнгольд, Мария Антошульская, специалисты компании NordConsult Oy.

NordConsult Logo

20.11.2016г. Семинары: Бизнес, маркетинг и деловая культура в Финляндии!

Два семинара для предпринимателей в один день!

Для кого: для тех, кто хочет получить основные сведения о предпринимательской деятельности и организации бизнеса в Финляндии, правильно выбрать направление бизнеса и каналы продвижения и рекламы, а также для уже действующих предпринимателей.
ВНИМАТЕЛЬНО ознакомьтесь с программами, чтобы определить, какой семинар подходит именно Вам. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на дополнительные бонусы для участников семинаров.

СЕМИНАР "Открытие бизнеса в Финляндии"

Дата: 20.11.2016г., время с 10.00 до 13.00., место: Toppelundintie 13, 02170 Espoo, Hankilahden monitoimitalo.
В программе семинара: основные этапы организации фирмы, с чего начать свой бизнес в Финляндии, организационные формы, стартовое пособие, налоги, основы трудового законодательства, лицензии, страховки, прекращение деятельности.
Обсуждение и ответы на вопросы.
Стоимость семинара 25 евро.
БОНУС для участников: на семинаре будут присутствовать русскоязычные специалисты фирмы Edelmira Oy, которые профессионально ответят на любые ваши вопросы в области финансов, налогов, бухгалтерии в Финляндии.

СЕМИНАР "Интернет-маркетинг и особенности финской деловой культуры"

Дата: 20.11.2016г., время с 14.00 до 17.00., место: Toppelundintie 13, 02170 Espoo, Hankilahden monitoimitalo.
В программе семинара:
1. кто ваш клиент, где найти клиентов, что нужно знать перед заказом сайта компании, за что стоит и не стоит платить, как продвигать свой сайт, использование социальных сетей;
2. особенности, основные принципы и правила финской деловой культуры, переговоры и заключение договоров, этика общения, золотые правила для предпринимателя.
Обсуждение и ответы на вопросы.
Стоимость семинара 25 евро.
ПОДАРОК для участников: каждый участник семинара получит скидку в 50% на первый год хостинга от фирмы IMAPRO & VG-Studio, как при заказе у нас нового сайта, так и просто при переводе своего существующего сайта на наш хостинг!

КОНКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ПЕЧАТНЫЙ МАТЕРИАЛ, ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ КАЖДОГО УЧАСТНИКА, РАЗБОР СИТУАЦИЙ НА ПРИМЕРАХ, МАССА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ УЧАСТНИКОВ - все это отличает наши семинары от других!
Ведущие семинаров: Юлия Рейнгольд и Мария Антошульская (предприниматели; опыт работы в маркетинге, продажах, руководстве, юриспруденции, владельцы сайта intofinland.ru "Всё о Финляндии"). Семинар организован совместно с Центром для детей и взрослых HAPPY LAND (happyland.fi), в котором проводятся увлекательные и полезные занятия для детей и взрослых.

МЫ ГАРАНТИРУЕМ - скучно Вам не будет! В перерыве участников ждут кофе, чай и угощение.

Запись по телефону +358400850065 или по электронной почте: seminar@intofinland.ru

Количество мест ограничено, поэтому ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ОБЯЗАТЕЛЬНА заранее!
Запись на семинар подтверждается ТОЛЬКО предварительной оплатой в размере 10 евро (реквизиты для оплаты будут высланы вам на электронную почту). Если вы не смогли посетить семинар, предварительная оплата не возвращается.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

24996899 m

25.11.2016г. Артельные дни в Финляндии

Мы хотим рассказать вам о мероприятии нашего партнера - общества LITERA Ry.

Первые гастроли Артели в Финляндии, первые в истории Финляндии Живые Лекции и первая в истории Финляндии #Тамболия! И всё это — 25-27 ноября!

В первый день нашего путешествия в #Финляндию мы будем знакомиться со всеми и каждым! #Артель устроит мини-лекцию "Alfons Mucha" в библиотеке #Sello в 17:30 по местному времени. Мы покажем вам, почему #ЖиваяЛекция — живая, чем она отличается от обычных лекций и как она влюбляет людей в признанных гениев, заряжает творчеством и жаждой действовать.
А ещё мы ответим на все ваши вопросы про Артель, про то, кто мы такие, зачем делаем то, что делаем, и как можем обогатить и раскрасить вашу жизнь.
После творческого свидания вы сможете выбрать дату, когда вам будет удобнее провести с нами весь день и уйти в сотворчество с головой.

Встреча абсолютно бесплатна, просто приходите в библиотеку Sello: Leppävaarankatu 9, 02600 Espoo.

Если вы готовы смело подписаться на новый опыт (который, уверяем, вам понравится), можете купить билеты на Живые Лекцию и Тамболию заранее, пока не поднялись цены:

26 ноября в 11:00 Живая Лекция про маэстро "Я не сюрреалист, я сюрреализм" Сальвадора Дали.
27 ноября в 11:00 Живая Лекция про человека, который называл своими ангелами Болезнь, Безумие и Смерть, скандинавского гения Эдварда Мунка.
26 и 27 ноября в 15:00 начинается трансформационная игра Тамболия — уникальный инструмент, который позволит вам найти ответ на любой важный для вас вопрос.

До конца октября билет на Живую Лекцию можно приобрести за €12, а на Тамболию — за €23.
С 1-го по 10 ноября цены вырастут до €14 за Живую Лекцию и €25 за Тамболию.
А с 20-го ноября стоимость билета на Живую Лекцию составит €15, на Тамболию — €27. По этой же цене вы сможете приобрести билеты после бесплатной творческой встречи 25 ноября в 17:00 в библиотеке Sello.

Если вы хотите приобрести билеты уже сейчас или у вас есть вопросы или пожелания — звоните организаторам гастролей по телефону +358 44 297 3287 или пишите на literraa@gmail.com

Ссылка на мероприятие: https://www.facebook.com/events/329612274071880/

dalimunk

  • 1
  • 2
 

Вход на сайт