Всё о Финляндии


ЗОЖ. Забыть О Жизни или "Как я угодила в ловушку"

zozh

В моей юности было модно пить и курить. Не то, чтобы прям вот шла пропаганда, но негласно она существовала. Т.е. если ты был таким хорошим мальчиком или пай-девочкой, то коллектив тебя не сильно поддерживал. А вот если куришь после уроков за углом школы, если пиво пьешь, по клубам ходишь - тогда да, ты определенно крутой чувак! В нашей деревне, где я проводила лето, на кольце было кафе. И вся местная молодежь каждый вечер собиралась там, чтобы пить пиво или еще чего. Это была на тот момент практически единственная забава, которая всех притягивала. На выходных в том кафе было вообще не протолкнуться, да и на буднях народ отдыхал и коротал там теплые летние вечера. Возрастной ценз на продажу алкоголя и табака в те годы в России мало кого интересовал, все зарабатывали, как могли, а потому гуляла молодежь во всю. Ели там люди мало, хотя зря, там была чудесная армянская кухня! Зато вот пиво и прочие алкогольные напитки делали заведению, думаю, очень хорошую выручку.
Году в 2006 кафе это закрылось. Не знаю, обанкротилось ли, или еще какие причны были. А потом его и вовсе снесли. Построили новое, покруче. С красивой террасой, фонтанами, цветами и т.д. Но вот парадокс, сколько не бываю я сейчас на той даче под Питером, в новом заведении почти всегда пусто. За исключением вечеров, когда его закрывают на проведение каких-то мероприятий, что бывает так же не часто. А так, сидит пара человек, бывает, или же четверо. Но никаких аншлагов не наблюдается, даже по выходным.
Зато в здании старого универмага на втором этаже открыли несколько лет назад фитнес клуб. Его я посещаю частенько, когда отдыхаю у мамы, и вот там, скажу я вам, аншлаг небывалый, при чем в любой день и в любое время! В кардио зону не пробиться, вечно ждешь очереди на беговую дорожку, к тренажерам так же, бывает, не подойти с первого раза. Публика совершенно разная. Как женщины в возрасте, которые в основном посещают групповые занятия, различные степ-аэробики, зумбы, йоги и т.д., так и молодые девушки, шагающими выпадами с гантелями пересекающие зал вдоль и поперек. Как атлетически-сложенные мужчины, так и совсем юные мальчишки со штангами. Тут же спорт бар, предлагающий свежевыжатые соки, протеин, аминокислоты и прочий спорт пит.
Смотрела я на это и думалось мне, как же оно хорошо на самом деле! Какие правильные вещи нынче стали в моде! Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт во всех его проявлениях. Это действительно здорово, и я считаю, что куда лучше и полезнее провести вечер на занятии йогой или в зале в компании штанги, нежели в баре за кружкой-другой-десятой пива. Какие правильные ценности стали у людей, следят за здоровьем, за фигурой, сколько стремления, самообладания. И так вот выходишь ты гордо со спортивной сумкой своей и стаканом протеина потом после тренировки, и видят все, что вот, молодец человек, в тренде, уважуха! Сейчас как-то гораздо круче сказать, что ты не куришь, что бегаешь по вечерам и на работу ездишь на велосипеде. А уж если и вид имеешь соответствующий, то тут вообще одно восхищение! Это не может не радовать, ведь такая мода - гораздо логичнее, правильнее, а главное, действительно полезнее для здоровья, которое, как известно, ни за какие деньги потом не купишь.
Но есть во всем этом, безусловно, другая сторона, и есть на этом правильном пути свои ловушки, в которые легко угодить, в которые в свое время попала и я.
В зал впервые я попала еще до того, как это стало настолько массово популяризировано. Точнее, всякими там zozh2шейпингами и прочими степами занималась я еще в России, с 15-ти лет, сколько себя помню. Но вот именно в зал, к работе с весами пришла я уже здесь в Финляндии. Пошла за компанию с мужем и очень втянулась. Вместе смотрели мы спортивные передачи, изучали состав продуктов, дегустировали протеин, заваривали утреннюю кашу на воде, отказались от алкоголя и ели вечерний творог. Тренировки меня безумно радовали. Еще бы, когда ты всю жизнь считала себя слабой девочкой, а тут, спустя каких-то пол года уже жмешь от груди почти что свой собственный вес. А после занятий какая легкость, какая радость, даже после тяжелого трудового дня будто паришь вечером после зала, и усталость как рукой сняло!
Все это было замечательно, прогресс шел в хорошем темпе, я даже сбросила свои несколько ненавистных лишних килограмм, которые извечно отравляют жизнь каждой девушке. И была уже почти довольна своим телом. Ну не то, чтобы довольна-довольна, ясное дело, работы еще был непочатый край, но я себе все же уже безумно нравилась, ощущала себя очень стройной, подтянутой и главное, идущей в нужном направлении. Тогда поголовная мода на спорт еще только набирала обороты, еще далеко не каждый считал своим долгом поставить  на аватарку фото со штангой, и я, пожалуй, не столько отдавала дань моде, сколько просто кайфовала от нового увлечения!
А потом оказалось, что я беременна. Безусловно, я мечтала, что буду продолжать занятия, т.к. на тот момент уже много читала о том, что беременность - никакая не помеха для занятий, важен лишь грамотный подход к тренировкам и исключение определенных нагрузок. Конечно же я уже видела себя пузатую в зале с гантельками, а в последствии, стройную спортивную мамочку с коляской. Но приговор врача прозвучал для меня словно гром среди ясного неба, стоило мне зарекнуться про спорт. "НЕТ!" - чуть ли не выкрикнула она, подпрыгнув на стуле. Дело не в том, что врач моя была какой-то там старой закалки или не в теме. Просто беременность моя с самого начала протекала очень сложно. Были определенные проблемы, а потому спорт до второго триместра мне запретили. Ко второму триместру на узи уже разглядели двойню, и тогда я услышала окончательное "Нет!" В последствии мед. сестра в нашей местной консультации сказала, что при моем раскладе мне противопоказана даже гимнастика для беременных. "Пешие прогулки и бассейн!" - сказала она. Ок, прогулки и бассейн - так прогулки и бассейн. И я гуляла и плавала. Пока могла.
А потом я не смогла. К концу моей многоплодной беременности при росте 158 см. мой обхват живота составлял уже 126 см., и из пеших прогулок осталась лишь тяжкая дорога от кровати до туалета и кухни. Иногда еще я доползала ползком до парковки, плюхалась в машину, как тюфяк, доезжала до бассейна, и часок-другой бултыхалась в воде у бортика, словно поплавок, пугая окружающих своим нереально огромным животом. Зрелище было и вправду несколько удручающее. Но в воде мне было хотя бы легче, я могла хоть ненадолго расслабить спину и не чувствовать всю свою тяжесть. В весе я прибавила 23 кило. Основная масса, разумеется, ушла в живот, но какая-то часть равномерно распределялась по телу, хотя это было не сильно заметно за огромным животом. Еще бы, ведь все основное время я проводила в лежачем состоянии. Наверное понять это сложно, т.к. обычная беременность и многоплодная - вещи немного разные. Но мне реально было безумно тяжело двигаться. Встать с кровати было огромным усилием, задыхаться я начинала на втором уже шагу, плюс из-за неравномерно распределенной нагрузки, очень сильно болела спина. Я не могла даже самостоятельно нагнуться и надеть обувь, и просила уходящего на работу мужа натянуть на меня, сонную, носочки, т.к. в противном случае мне пришлось бы ходить весь день на босу ногу. К концу беременности на меня не налезало уже ничего из одежды для беременных, под такой живот она была не рассчитана, и я ходила в пижамных штанах и мужниных кофтах Л-размера, которые сидели на мне, как топик.
8 8VnJRohsПосле родов у меня ушло 10 кило, остальные 13 остались при мне. Никакого чуда не произошло, из род дома я вышла совершенно другим человеком, нежели была до. А потом начался сложный бесконечный период катастрофических недосыпов, какого-то непонятного питания второпях, и т.д. Начиная с 6-ти месячного возраста детей я начала ходить в зал урывками, надеясь вернуть себе прежнюю форму. Нет, не то чтобы я превратилась в свинку Хрюшу, вес мой не был критичным, даже в пределах нормы, правда, по верхним ее показателям, но ощущала я себя именно этой самой Хрюшей, безвольной и отвратительной. Потому что до родов мой вес был в нижних пределах той самой здоровой нормы. В параллель я запоями читала различные статьи о спорте, питании и пр. За каких-то несколько месяцев я стала почти экспертом. Разбиралась в метаболизме, в составе продуктов, в том, что такое простые и сложные углеводы, что надо есть в какое время суток, чем 2% молочка лучше обезжиренной, как заниматься и т.д. Если раньше мы с мужем составляли свое меню руководствуясь больше поверхностными знаниями, то теперь я углубилась в тему со всем усердием, подписавшись на паблики десятка фитнес моделей, ежедневно постящих в моей новостной ленте свои спортивные попы во всех ракурсах.
Летом мы всей семьей поехали в отпуск, и когда я увидела свои фотографии на пляже в купальнике, мне захотелось разреветься. Томно жевала я в прибрежном ресторанчике свои мидии в сливочном соусе, предвкушая, что когда вернусь, возьмусь за себя по полной. Детям было уже 10 месяцев, я нашла неплохой спорт зал неподалеку с отличной детской комнатой и заключила договор на год. В параллель же я взяла себе платную программу тренировок и питания у специалиста, где все было рассчитано на меня до каждой калории, купила себе кухонные весы и началось...
Тщательно взвешивала я свои 70 гр. гречи, 100 гр. курогрудки и 200 гр. зеленых овощей. И ни грамма больше. Омлет из 4-х яиц без желтка, гречка без масла, брюссельская капуста на пару... Я питалась 5 раз в день с равными интервалами, строго соблюдая меню, пила по 2-3 литра воды в день и пахала в спорт зале по 4 раза в неделю. В гости я ходила так же со своими контейнерами. Приходила на день рождения, выкладывала в тарелку свою принесенную, заранее взвешенную еду и ела. Не могу сказать, что это вызывало какие-то затруднения. По началу это вообще не напрягало, т.к. моя цель была мне гораздо важнее салата оливье и прочих пирогов. Я даже думала, что же мне сделать себе на плановый читмил раз в неделю, но понимала, что ничего не хочу, поэтому сходилась на каком-то компромиссе вроде пп-сырников из овсяной муки и протеина без сахара. Да и результаты были, за первый месяц ушло по 3см в объемах, что не могло не радовать.


Но дальше пошло хуже. После 2х месяцев вес вдруг перестал падать. Вообще. Я все так же питалась строго по программе, занималась еще более усиленно, мы меняли тренировки, немного поднимали калорийность рациона, снова опускали, но нет. К концу 4-ого месяца моей правильной жизни тренер сказала, что мне надо делать разгрузочные дни. Прям вот целый день можно есть все, что хочется. Пару таких дней я сделала, чтоб раскачаться, а дальше пошла снова бессбойная диета. Вес тронулся с места, но как-то очень вяло... Чем дальше, тем больше меня начинало раздражать все вокруг. Лето уже приближалось, прошло полгода, как я сидела на строгом питании с пониженным калоражем. Я с ужасом осознавала, что уже полгода я вообще не ела таких простых вещей, как картошка, макароны, хлеб, я забыла, какой вкус у мороженного и самым вкусным в моем меню стал стакан того самого протеина, отдаленно напоминающего по вкусу молочный коктейль. Организм почему-то стал требовать еду чаще, чем раз в три часа, я помню, как сидела, и с ужасом смотрела на часы, дожидаясь, когда же уже можно будет съесть следующую порцию куро-гречи, а сама мечтала о торте. Мне даже снились чертовы торты, жирные, калорийные, с густым кремом и шоколадом. Именно тогда я увлеклась их выпечкой, по принципу "не съем, так хоть полюбуюсь!" Надо сказать, до этого эксперимента я была довольно равнодушна к сладкому, но тут началось какое-то безумие. Вместе с тем, я ужасно раздражалась от собственного внешнего вида, по утрам я 10 раз меняла одежду, приходя к выводу, что я - ужасная жирная корова, и лучше мне вовсе не выходить из дома, потому что я ничего не могу надеть, все плохо!

672644За полгода без единого срыва я сбросила всего 5 килограмм. Да, похудела, но это был не тот результат, который можно было достигнуть при моем образе жизни. По идее, за те полгода такого режима я должна была потерять уже все жиры и обрести хороший рельеф. А 5 кило - это результат, легко достигаемый за месяц. Это не могло не бесить. Я же мечтала, что летом уже смогу красоваться на пляже в купальнике, а по факту, я все еще не влезала в свои старые платья или же выглядела в них очень печально.
В конце концов я начала снова устраивать разгрузочные дни, и на сей раз разгруз пошел таким образом, что я могла съесть за раз половину 2-х килограммового торта, а потом неделю страдать от мук совести. В конечном итоге, спустя полгода моя тренер отправила меня сдавать анализы на гормоны, потому что так не должно было быть. Оказалось, что у меня вдвое повышен уровень гормона кортизола - гормона стресса. Еще бы, ведь я по прежнему очень мало спала (а попробуй-ка поспи с двумя маленькими детьми!), тренировалась так, что еле волочила ноги из зала, не ела полгода нормальной еды, хотя все мои мысли занимала только она, и при этом жутко бесилась от собственного внешнего вида. Кортизол не дает организму жечь жиры при таких показателях, что были у меня, хоть убейся и вообще не ешь. Но стоило мне позволить себе слабину - так вес тут же прибавлялся. Я угодила в замкнутый круг, теперь для поддержания хотя бы такой формы мне было необходимо продолжать питаться куро-гречей и заниматься, как ломовой лошади.
Это все могло закончится совсем печально, т.к. кортизол никак не хотел падать, жизнь моя совсем не становилась веселее и стресса в ней только прибавлялось. И когда я поняла, что теперь уже совсем труба, я обратилась к психотерапевту. Т.к. я ощущала себя полным ничтожеством и при этом категорически не могла просто нормально есть, как едят обычные люди. Стрессом для меня была уже любая внеплановая вылазка куда-либо, т.к. во-первых мне нечего надеть, т.к. во всем я выгляжу коровой, а во-вторых, я не успела приготовить свою курицу и спаковать контейнеры, а ведь мне надо поесть в 15.00 и в 18.00. Позволив себе поблажку, я наедалась, как в последний раз, так, чтоб еще 2 дня испытывать отвращение, глядя на еду. Я четко осознала, что у меня явное расстройство пищевого поведения, плюс, похоже, расстройство нервной системы. Никогда не думала, что будучи взрослым человеком, при том вроде как не идиотом, я попаду в такую зависимость, но тем не менее...
Спасибо Ирине, психотерапевту, волшебным образом перещелкнувшему в моей голове какой-то там рычаг. После нашей работы, мысли о еде как-то постепенно ушли на десятый план. Мысли об идеальном теле, собственно тоже покинули первую позицию в списке моих целей. Ничего не могу сказать, и по сей день, когда я натыкаюсь на фотографии различных фитоняш и прочих фитнес бикини, я чувствую себя несколько ущербненько. Сходные чувства вызывают у меня и фотографии простых девушек с кубиками пресса на животе, которые еще вчера были вполне себе упитанными милахами, и в голове порой проносится: "Безвольная тряпка, они вот смогли же, а ты не смогла!" Но при этом я понимаю, что больше не хочу возвращаться на этот путь.
Сейчас я ем все. В любое время суток, когда мне хочется. И вечерний чай с пирогами тоже. Я больше не взвешиваю еду, не подсчитываю КБЖУ, и если прихожу на день рождения, то не отказываюсь и от оливье. С гадким майонезом из транс-жиров, да-да! И даже хожу в фаст фуд, если хочется. Правда, если делаю праздничный стол у себя, то все-таки готовлю домашний натуральный майонез и предпочитаю маргарину обычное сливочное масло. Белому хлебу так же всегда предпочту черный зерновой и кашу по сей день варю на воде и без сахара, мне так правда вкуснее. Кофе без сахара тоже занял в моей жизни свое важное место, с сахаром он теперь кажется приторно-противным. Алкоголь я по прежнему не употребляю, за годы зожа-беременности-зожа втянулась и совсем не хочу. Раз в пятилетку могу позволить себе пару стаканов холодного безалкогольного нефильтрованного пива или же пару бокалов безалкогольного вина в хорошей компании. В зал я по сей день хожу, не так фанатично, правда. Пропускаю, если устала или нет настроения. Мой вес на сегодняшний день составляет на 8 кг. больше того, что я имела до беременности, а по факту практически тот же, который я имела всю свою взрослую жизнь, до моего глобального увлечения спортом и прочими правильными питаниями, и которым я всю жизнь была недовольна. Я не стройна как лань, увы, и никаких намеков на кубики на моем животе нет. Вес мой находится в пределах здоровой нормы, но все же чуть ближе к верхней границе. Я осознаю, что наверное никогда не буду иметь идеального тела. И возможно, никогда уже не влезу в ту свою одежду 34-ого (40-ого российского) размера. Может быть когда-нибудь я перестану мечтать, сгребу ее в кучу и продам на фиг, или же просто выкину в ящик UFF, хотя пока еще я не готова к этому морально, и в глубине души еще теплится надежда на какое-то невероятное чудо. Я уже гораздо больше сплю, т.к. дети подросли и наши ночные скачки давно ушли в забытье. Кортизол я не сдавала, но возможно он уже упал, и быть может, если мне снова попробовать подсчитывать калории, все получилось бы. Но я больше не хочу. Я наконец вернулась к какой-то душевной гармонии, которая оказалась для меня важнее кубиков пресса. И пусть я не идеальна, но все же я осознала, что до бабы на чайнике мне тоже далеко, на том и спасибо.
Уверена, что сейчас я справилась бы и сама, т.к. знаний по данной теме у меня огромный багаж, в прошлом году помогла похудеть на целых 16 кило одной знакомой, просто корректируя ее питание. Она скидывала список съеденного за день, а я лишь объясняла ей, что правильно, что не правильно, как лучше, и что чем заменить. Она смогла. А я не могу. Я - отличный теоретик, но практик из меня не удался.
В наше время широкой пропаганды зожа, как оказалось, очень легко загнать себя в тупик, даже имея голову на плечах и действуя под руководством опытных людей. На данном этапе здоровый образ жизни для меня - это здоровье во всех отношениях, как физическое, так же и психическое, которое ничуть не менее важно. А идеалы - наверное они не всегда достижимы и стоит принять это как данность. И пожалуй, все-таки куда важнее иметь внутри именно эту идеальную гармонию, принимая себя такой, как есть и любить себя со всеми своими неидеальными параметрами.
Все стремления к хорошему все-таки хороши в меру, как я узнала на своей практике. Не то, чтобы я теперь пропагандирую наплевать на себя и питаться исключительно в Макдаке. Но меру чувствовать надо непременно, дабы не загнать себя в тупик. Здоровья всем физического и душевного.

13

Комментарии  

0 # Елена Цветкова 02.06.2016 13:25
Мария, молодец! Прямо в точку. Проблема монодиет уже давно доказана, как и остальных диет тоже. Когда человек вгоняет себя в стресс вплоть до походов к психотерапевту, это кошмар. Фигня эти все диеты! Если они и помогают избавиться от прежних привычек, то порождают новые, губительные для здоровья!
Тоже помню как убивалась в зале и пыталась контролировать съеденное. Только теперь, когда у меня завелись правильные привычки, стало возможным добиться результатов. Здоровый образ жизни - это когда ты доволен своим отражением в зеркале, потому что принимаешь себя таким, какой ты есть.
Правда, если бы я не встретила функциональное питание через подругу, то наверное любила бы себя килограммов на 6 больше.
Так что любимые вещи, Мария, пока не выбрасывай :)
https://www.facebook.com/elena.tsvetkova.3348
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-1 # Валентина 02.06.2016 20:50
Спасибо за такой откровенный рассказ! Советую Вам почитать Светлану Бронникову " Интуитивное питание", она много пишет о вреде диет и о нарушениях п ищевого поведения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Елена 03.06.2016 00:17
Отличная статья! У меня после родов до сих пор(прошло 2 года) осталось 7 лишних кг, которые никак не удается сбросить. Особо не парюсь сейчас, но когда ребенок пойдет в сад, мечтаю вернуть свои кубики на животе. Ведь, говорят, что у мышц есть память)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Валентина 06.06.2016 10:47
Спасибо!Очень интересно было читать,а в конце я даже расплакалась!Так хочу полюбить себя и жить в гармонии с собой!И чтобы мысли о еде оставили мою голову!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Марина 22.06.2016 14:18
Мария, спасибо вам за такой рассказ. Самое главное гармония! Я согласна с вами на все 100! Вы молодец что в наш век вечного ПП, силиконовых поп и ненормальных девушек с горящими глазами, считающими ккалы в каждой ложке, такое написали! Люди разучились получать от жизни удовольствие, думают что если сбросят еше 10 кг то будет им счастье.. на самом деле ни гармонии ни счастья, ни новой работы, ни близкого человека это не принесет. Счастья вам и здоровья!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Янина 13.12.2017 03:31
Идеальное фото! Столько вкусного, включая вас!=)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход на сайт

 

Вход на сайт