Техника "утренних страниц" все больше набирает популярность.

Я познакомилась с этим методом недавно и он очень благотворно влияет на мою жизнь... как? я сама не понимаю... может все от того, что становится как-то легче, когда прописываешь все на бумаге, не рассказываешь, а именно прописываешь каждую деталь и не боишься, что об этом кто-то узнает... этим самым, наверно, опустошаешь себя таким образом... а еще замечаю, что от этих прописанных страниц, у меня рождаются идеи и становиться хорошее настроение.

И этим методом хочу поделиться и с вами, так как хочется делиться чем-то хорошим!

Суть техники заключается в ежедневном написании потока своих мыслей ( метод рекомендует прописывать на трех страницах) сразу же после пробуждения. Самое важное в этой технике то, что записывать все, что приходит в голову, не пытаясь контролировать красивое написание текста, не боясь, написать что-нибудь такое глупое, жалкое, бессмысленное или чудное. 

Пишите все, о чем только думаете, все мысли свои... не важно будет ли связка между ними или нет. 

Никому другому не разрешайте читать "утренние страницы", да и вам тоже не стоит, хотя бы пару месяцев. Просто перелистывайте страницу в блокноте, тетради и не заглядывайте на предыдущие страницы. Пишите три страницы .... и на следующее утро еще три...

Такая "писанина" помогает... помогает оставлять все эмоции (и чаще всего это негативные эмоции) на бумаге... ты выплескиваешь их, таким образом выражаешь свои чувства вовне, а не "носишь" их в себе в течении всего дня. Что дает возможность быть более легкой, счастливее и добрее -- а весь негатив остается на бумаге.

Мне нравиться их писать, когда просыпаешься, ты находишься наедине с самим собой.. ведешь некий внутренний разговор. 

Я специально встаю по-раньше, и нежась в кровати, пишу. Сначала было немного трудно, столько мыслей в голове, хочется писать все.. мысли скакали с одной на другую... когда я прочитала свою первую писанину (первых двух месяцев), заметила, что там больше негативного,чем позитивного... а сейчас, замечаю, что больше мысли где-то в хорошем будущем.. как будто пишу рассказ о ком-то, о том, как бы мне хотелось жить и как. Это как приключение. И это- офигительные ощущения! Заметила, что прописав эти "приключенческие утренние страницы" больше энергетики, позитива.

Уделяю 20 мин... конечно, технику утренних страниц-не стоит превращать в какую -то пытку... нужно слушать себя.

Но эти 20 минут внимания к себе, к своей жизни, своим эмоциям/переживаниям, могут стать первым шагом к другой жизни- к более позитивной, к жизни, где ты начнешь более заботиться о себе, больше любить себя.

Когда любишь себя (в хорошем смысле этого слова), тогда и все твое окружение будет каким-то другим- добрым, открытым, интересным - позитивным.

 

 

                    

Признаюсь честно, в моей жизни тоже был период эффекта жизни ”ПОТОМ”.

Я часто оставляла свои задачи, цели на ”ПОТОМ”,

Всегда находила отговорку:

-когда дочка была маленькой я говорила ”сейчас не могу, потом подрастет”

-когда училась в школе, в лицее, насчёт изучения английского языка делала себе отмазки ”потом когда-нибудь, когда понадобиться” ну это как у многих, когда петух за … клюнет.

 

Знакомые отговорки?

- когда будет больше свободного времени

- когда получу зарплату

- когда буду больше зарабатывать

- когда начнется отпуск, зима, лето, завтра , послезавра, в следующем году

Оглянуться НУЖНО... сколько мы теряем времени, пропускаем интересного из-за этого слова ”ПОТОМ”.

 

Если захотеть, все понимают и знают, ВОЗМОЖНО ВСЕ!

И средтва найти, и лень побороть и время освободить,

только нужно помнить, что время не стоит на месте, оно неуловимо летит и ЕГО НЕ ВЕРНУТЬ!

 

P.S: Мы часто отвечаем детям "Потом сходим", "Потом посмотрим", "Потом почитаем", "Потом поиграем". Свое родителям, друзьям в подсознании думаем "Потом позвоню"

"Потом съездим" , "Потом увидимся", "Потом загляну как-нибудь"

Да, жизнь у нас разная, и часто так бывает что мы "как белки в колесе", но нужно останавливаться - останавливать свою жизнь и чтоб этих "потом" было по-меньше

 

Задание:

Сделай то, что составлял на потом

"Потом позвоню"---- позвони сейчас

"Потом встретимся"--- назначь встречу на сегодня 

"Потом поиграем"--- удели время ребенку

"Потом сходим"--- сходи сегодня... в кино, ресторан, просто прогулка в парке

 

 

 

Как мы все зависимы... признаюсь и Я тоже.. 

                                                     

 

Один из верных признаков зависимости от соцсетей - это когда, едва проснувшись, первым делом лезем  посмотреть/ проверить в Facebook, Instagram, "Вконтакте" и прочем, что же произошло, узнать сколько лайков , сообщений в личке написано, ответили ли нам, заценили ли, подтвердили ли дружбу?! Мы ищем там знаки одобрения, каких- то подтверждений для самого себя, что на меня посмотрели, что я показал, что у меня "все хорошо"- так называемые социальные поглаживания, которые стали для нас более важным, интереснее настоящих! 

Или когда, нет интервента , и ты не знаешь чем заняться... все какие-то порывы взять телефон и посмотреть не заработала ли сеть, даже если рядом близкие, если даже рядом друзья? Знакомо? Я честно признаюсь, что да. И мне за это становиться стыдно, осознание того, что придя домой , сразу включаешь домашний компьютер, смартфон, телефон и выхожу в онлайн. Почему? Я думаю, мы просто боимся прервать- свое/наше существование в онлайне!

Помимо общения в соцсетях есть еще наше тупое сидение в соцсетях- просиживание-многочасовое-многолетнее-пустое. И все мы знаем, симптомом какого заболевания оно является-симптомом неудавшейся жизни. Иногда даже провала. Недостатка реальных событий  и реальных друзей. Нехватки радости и смысла в жизни.

Общение в соцсетях, конечно, снимает напряжение, но оно усиливает желание-зависимость. И если это желание долго не удовлетворять, чувство одиночества только нарастает. Наши разговоры по Instagram, WhatsApp, Skype, Messenger и ВК хороши в том, что мы общаемся с родными за границей--видим как и что происходит у родственников, близких нам людей. 

Переписка, какой бы не была эмоциональной она ни была,- это всего лишь обмен информацией. А общение, НАСТОЯЩЕЕ ОБЩЕНИЕ, которое дает нам радость, тепло, уют,чувство защищенности, общение, на котором строится чуть ли не самое важное в жизни- любовь и дружба, оно возможно, только когда люди сидят рядышком на диване, скамейке, подоконнике, за столом---не важно где- важны прикосновения, взгляды, мимика, жесты, интонации, выражения глаз-ведь это самое дорогое, что есть в РЕАЛЬНОМ  общении.

Даже ученые доказали научно и экспериментально жизненную необходимость прикосновений, обнимашек!! Есть даже статистика: 80 % потребности в общении удовлетворяется за счет обмена эмоциями, а эмоция, переданная виртуально,- ущербна, половинчата по своей сути.

Так что, дорогие мои, даже родные... обнимайтесь чаще! Встречайтесь чаще ! Звоните и проводите время как можно чаще! Ведь Реальное общения-для нас необходимо и ПОЛЕЗНО!

 

      

 

Сегодня с дочкой мы делали новую Карту желаний и решили написать статью про нее. Тем самым напомнить и всем, что мечты сбываются и Карта Желаний- это мощный инструмент для реализации всего того, что Вы мечтаете получить. Все дело в том, что наше подсознание лучше воспринимает визуальные образы, поэтому наши желания в картинках как нельзя лучше откладываются там, где нужно. И тут уже за работу принимается подсознание -начинает искать возможности, как это все превратить в реальность.

Итак, начнем?

1.Карту Желаний делают либо на ватмане/картоне, пробковой доске или в электроном виде.Вариант на ватмане/картоне с тщательно подобранными картинками 

2.Нужно помнить, что в Карте Желаний 9 секторов , каждый заполняете теми картинками, которые к этому сектору заполняется                                                                                       

*Сектор Здоровья

*Сектор Любви и отношений

*Сектор Детей и Творчества

*Сектор Помощников и Путешествий

*Сектор Карьеры

*Сектор Знаний

*Сектор Семьи

*Сектор Денег

*Сектор Славы

Нужно помнить-это очень важно!

3.Что все желания должны идти от души и касаться лично вас;. Можно делать карту вдвоем с мужем, с ребенком,например, но тогда и желания должны быть общими- зато это веселее.

4. Карту Желаний рекомендуют делать в благоприятный период,т.е это на растущей луне, исключая дни, когда Луна без курса.

5. Карту Желаний нужно активировать, чтобы дать так называемый "старт" исполнению ваших желаний. 

Как это делается? Например дать ход Карте Желаний можно так: клеите на Карту поход в кино или в ресторан-любое мелкое желание и сами же его исполняете!! Все, этим вы зарядили Карту Желаний и она получила сигнал реализованное желание начинает заряжать своей энергией другие желания.

Рекомендации для создания карты

*Выбирайте только те картинки, которые вам нравятся

*Ваша фотография на карте желаний должна быть обязательна

*Вы должны четко знать чего хотите. Правильно сформулированное желание- залог вашего успеха.

*Аффирмации, которые вы будете использовать в Карте Желаний, должны быть в настоящем времени

*Соблюдайте принцип чистоты замыслов. Используйте Карту Желаний только в позитивных целях

 

И ЗАПОМНИТЕ

самое главное, что Карту Желаний нужно держать подальше от чужих глаз, не у всех наблюдателей чистые намерения. Ее могут видеть только те ваши знакомые, которые вас ИСКРЕННЕ поддерживают и любят

Всем желаем Исполнения желаний