Встань и твори!
Поддерживаю тех психологов, кто утверждает, что творчество необходимо каждому из нас. Ведь именно в процессе творчества включается в работу интуитивное, правое полушарие головного мозга. Для меня творчество - это возможность самовыражения, а также расслабления. А вы помните, когда в последний раз рисовали, пели, раскрашивали, делали поделки или придумывали рассказ? А давайте устроим творческую паузу и порадуем своего внутреннего творца!
Сейчас все творческие порывы очень часто называют арт-терапией, где главное правило - отсутствие каких-либо правил! Кто сказал, что то или иное дело можно сделать одним способом? Ищите свой! Например, я иногда рисую пальцами, просто размазывая краску по листу, или пишу рассказ с конца, или стих, в котором вообще ничего не складно.
Позвольте себе быть ребенком. Ведите себя, как ребенок, смейтесь, плачьте, проявляйте эмоции. Многие свои ресурсы и таланты мы как раз и растеряли, повзрослев и став слишком серьезными. Для того, чтобы творить, совсем не обязательно уметь это делать. Просто дайте волю своим чувствам, интуиции, внутреннему голосу. И не думайте о результате! Наслаждайтесь процессом!
Ходите на творческие свидания хотя бы раз в неделю. Наедине с собой и своим внутренним ребенком. Это понятие и привычку я когда-то взяла из книги "Путь художника" Джулии Кэмерон. Как и написание утренних страниц. Творческое свидание может быть и в магазине, рассматривая красивые штучки, или просто прогулка. Главное условие - быть наедине с собой. И никуда не спешить.
Пойте! Танцуйте! Вот прямо сейчас возьмите и спойте себе что-нибудь. И покружитесь у зеркала. Можно подключить всю семью, организовав небольшой концерт или оркестр. В ходи идут ложки, тарелки, крупа. В общем, фантазируйте! Петь в душе или ванной - отдельное удовольствие. В плохом настроении на пение тянет редко, но, если включить любимую мелодию или песню, можно начать подпевать. Если вас кто-то разозлил, адреналин вам помогут выбросить громкая музыка, рок, тяжелая музыка. Если лень петь, включайте классику и просто слушайте. У меня есть специально созданные плейлисты под настроение. Например, Моцарт, Гайдн, Россини избавляют от депрессии, негативных эмоций, поддерживают вдохновение. От музыки Баха восстанавливается душевное равновесие. В общем, музыка - это тоже своего рода арт-терапия.
Рисуйте или раскрашивайте! Модные буквально пару лет назад раскраски-антистресс никуда не ушли, поэтому раскрашивание - отличный способ пробудить творческий дух. Можно распечатать раскраски, можно рисовать самим. Даже настроение можно и нужно рисовать. Важно не думать, а наслаждаться процессом.
Рассказывайте или пишите сказки. Сказкотерапия - еще один вид творчества, и в то же время избавление от отрицательных эмоций, успокоение и разрешение ситуаций. Когда проблема или настроение описывается в словесной форме, чувствуется облегчение и душевный подъем. Можно записать сказку на диктофон. Но я все же рекомендую писать. Или рассказывать вслух. Прилив сил и энергии гарантирован.
Для того, чтобы пробудить в себе творческую жилу, совсем не обязательно быть мастером. Для начала вполне достаточно немного вдохновения и настроения. И, конечно, желания и времени.
Расскажите, есть в вашей жизни место для творчества? Чем любите заниматься?
Картинка из Интернета
Комментарии